Jak předejít vyhoření v oblasti fotografie: Tipy a rady pro fotografy

Co se stane, když tvoje vášeň a radost z práce začnou upadat? Statistiky nám dávají něco k zamyšlení…

Podle průzkumu provedeného v roce 2021 Asociací OSVČ v České republice se až 58 % podnikatelů a OSVČ někdy během své kariéry dostali do stavu vyhoření. A to není pouze abstraktní číslo. Za tímto procentem stojí lidé, kteří se potýkali s fyzickou a duševní únavou, ztrátou motivace a často i s pochybnostmi o smyslu své práce.

Zejména v oblasti fotografie, kde je velký tlak na dosažení dokonalých snímků a často se pracuje na volné noze, je důležité být opatrný a sledovat se.

V nedávném podcastu jsem dokonce použila větu: „Kdo nevyhořel, jako by nebyl…“ – s vyhořením mezi fotografy se setkávám opravdu často. Nemluvě o tom, že jsem si sama prošla obdobím, kdy jsem foťák nechtěla ani vidět a při pomyšlení na focení se mi doslova zvedal žaludek. O to víc vím, jak je tohle téma důležité. 

Tento článek ti přinese rady a tipy, jak udržet vášeň pro fotografii živou a zachovat rovnováhu mezi pracovním a osobním životem.

I když si možná říkáš, že se tě to netýká, rozhodně tě to potkat na tvojí cestě může. Pojď si článek přečíst a mrkni se i na příběhy a komentáře fotografů (zdroj: FB skupina Miluji focení)

#1
Proč k vyhoření v tvůrčím podnikání na volné noze dochází?

1. Nadměrná zátěž a stres: Být fotografem není jen o focení. Zahrnuje to nejen samotnou práci (fotografování), ale také administrativu, marketing, komunikaci s klienty a správu financí. Tento multifunkční přístup může vést k nepřiměřené zátěži a stresu.
2. Nesouměřitelný tlak na kvalitu a výkon: Ve fotografii je velká konkurence, a klienti často očekávají dokonalé výsledky. Toto očekávání může vést k neustálému tlaku na dosahování vynikajících výsledků, což může být vyčerpávající.
3. Nedostatek stabilit: Podnikání ve fotografii může být cyklické a nepředvídatelné. Období se spoustou zakázek se mohou střídat s „okurkovým“ obdobím, což vytváří finanční nejistotu.
4. Práce vs osobní život: Často je těžké najít mezi tím vším balanc.
5. Kreativní blok a monotonie: Fotografové, kteří stále pracují ve stejném stylu nebo opakují stejné druhy fotografií, se mohou cítit, že ztratili svou tvůrčí svobodu a radost z práce. (To byl mimochodem můj případ)
6. Sociální média a srovnávání: Fotografové jsou ve většině případech aktivní na sociálních médiích, což může vést k tlaku na získávání lajků a sledujících. Srovnávání se s ostatními může vést ke snížené sebedůvěře a pocitu nedostatečnosti.

#2
Příznaky vyhoření u fotografů

Vyhoření je stav fyzického, emocionálního a duševního vyčerpání, který může postihnout kohokoli. Jak poznat, že jsi na cestě k vyhoření? Tady je několik typických příznaků, které se mohou objevit u fotografů:

• Ztráta motivace: Možná si všimneš, že najednou nemáš chuť fotografovat nebo že ti práce přináší stále menší uspokojení. Co bylo dříve tvou vášní, se stává povinností.
• Emoční vyčerpání: Pokud se cítíš často vyčerpaný, podrážděný nebo máš náladové výkyvy, může to být známka emocionálního vyhoření.
• Snížená kvalita práce: Přestože se snažíš, můžeš zaznamenat pokles kvality svých fotografií. 
• Nedostatek energie: Vyhoření může způsobit chronickou únavu a pocit, že nemáš dostatek energie na práci nebo na osobní život. Cítíš se jako vybitá baterka, nemáš na nic sílu.
• Izolace a osamocení: Můžeš se stáhnout do sebe a vyhýbat se sociálním interakcím. Izolace a osamocení jsou častými příznaky vyhoření.
• Fyzické příznaky: Vyhoření může způsobit fyzické příznaky, jako jsou bolesti hlavy, nespavost, trávicí potíže nebo jiné zdravotní problémy.

Proč je důležité tyto příznaky rozpoznat včas? Zpozorování těchto příznaků by mělo být signálem, že je třeba podniknout opatření k péči o svou fyzickou a duševní pohodu.

👇 Příběhy fotografek 👇

#3
Buď dobrým zahradníkem

Tipy, jak pečovat o sebe a své podnikání

Zasít správně semínko svého podnikání je stejně důležité, jako následně pečovat o svoji zahradu. Pokud vytrváš a budeš svou zahradu pečlivě udržovat, budou tvoje plody zdravé a kvalitní.

Naopak, pokud podceníš zasetí semínka a nedáš své zahradě dostatek lásky a péče, určitě se to projeví v budoucnosti. Pozor – to je důležité si uvědomit! Teď ti problémy možná příjdou malé a nebude se ti nad nimi chtít přemýšlet. V budoucnu ti ale můžou nadělat velké problémy.

Je zcela normální, že občas v zahradě něco shnije nebo se tam objeví houf housenek. Problémy i chyby k podnikání patří a posouvají nás. Důležité je, zbystřit a rychle konat! Jakmile problémy budeš ignorovat, bude pomalu (ale jistě) hnít celá zahrada.

Měj oči na šťopkách. Straž svoji zahradu a pokud něco nefunguje, jednej.

JAK PEČOVAT O SVÉ PODNIKÁNÍ – TIPY K PREVENCI PŘED VYHOŘENÍM

a) I když je focení láska, je to podnikání. Buď podnikatel a stratég:
👉 Vytvoř si pracovní harmonogram, který zahrnuje dostatek času na odpočinek a relaxaci. Harmonogram dodržuj!
👉 Plánuj, přemýšlej o strategiích a řeš, co ti ne/dává smysl. Na strategie si vytvoř speciální časové okno, např. 2 hodiny/ vždy 1. v měsíci
👉 Měj nastavené správně ceníky, včetně těch pro kamarády
👉 Buď na sebe přísný – neprokrastinuj v čase práce
👉 Nauč se říkat ne

b) Hledání nových inspirací:
👉 Nepřestávej se učit a experimentovat. Kurzy a workshopy mohou být skvělým způsobem, jak získat nové dovednosti a inspiraci.
👉 Sleduj práce jiných fotografů a hledejte inspiraci ve světě kolem sebe.
👉 Cestování na nová místa může přinést nové perspektivy a náměty.
👉 Foť své nápady nebo editoriály

c) Význam komunikace s kolegy fotografy:
👉 Sdílej své zkušenosti s ostatními fotografy a uč se od nich. Můžeš se zapojit do komunity fotografů online nebo někoho poptej a sejděte se u kávy.

#4
Knihy k přečtení

Pouze v angličtině

#5
Na závěr 

Být podnikatelem fotografem může být krásným a náročným oborem zároveň. Právě proto je důležité, aby ses naučil, jak se vyhnout vyhoření a zachovat si vášnivý přístup ke své práci.

Pamatuj, že vyhoření není slabostí, ale reálným problémem, se kterým se může potýkat každý podnikatel na volné noze. Rozpoznání příznaků vyhoření včas a přijetí opatření k prevenci je klíčem k dlouhodobému úspěchu.

Pečuj o své fyzické a duševní zdraví, udržuj rovnováhu mezi prací a osobním životem, hledej inspiraci a podporu od kolegů fotografů… S těmito strategiemi a dobrou péčí o sebe samotného můžeš dosáhnout úspěchu a naplnění ve svém tvůrčím podnikání na volné noze.

Pokud máš pocit, že potřebuješ posunout své foto podnikání na další úroveň a chceš se vyhnout pocitu stagnace a vyhoření 👉 do konce ledna nabízím svůj marketingový kurz pro fotografy za výrazně sníženou cenu. Nech se inspirovat a nauč se, jak pracovat efektivněji a s větším nadhledem.

Pokud tě podobná témata zajímají, mrkni na další články s podobným tématem:

• Jak vydělávat focením? Video rozhovor: Růst značky pro kreativce
• Fotografové a spokojenost v podnikání v ČR a SK – průzkum 2023
• Jdi za svými sny – překonej strach, obavy z konkurence i nizké ceny

Přidej se taky do naší fotografické komunity na FB, kde můžeš čerpat inspiraci i podporu od ostatních. Sleduj moje tipy i na IG, kde vkládám inspiraci z mého profesního i osobního života 🙂

Měj krásný den!